Fizička aktivnost značajno utiče na mentalno zdravlje pojedinca, a u vanrednim okolnostima u kojima se nalazimo – veoma je važno da jedan dio dana posvetimo vježbama koje možemo raditi i u svojim domovima.
U prednosti su svakako oni koji žive u kućama i pritom imaju dvorišni prostor na raspolaganju. Ipak, uz volju i kreativnost prostor koji nam je na raspolaganju možemo kvalitetno iskoristiti i ako je znatno manji. Profesor fizičkog vaspitanja i odbojkaški trener Milan Franović za Radio Kotor kaže da ovih dana „nikako ne bi smjeli da uđemo u stanje hibernacije i da se jednostavno prepustimo”.– kaže Franović.
Po njegovom mišljenju – svi imamo vremena za fizičku aktivnost. Izgovore ne priznaje.
“ Niko ne može da nađe izgovor i da kaže da nema dva puta dnevno po pola sata vremena da odvoji za sebe. Danas svako sa minimumom internet pismenosti može vrlo lako da dođe do on line treninga i da se dva puta dnevno posveti zdravlju svog organizma. Zasigurno to fizičko zdravlje vodi ka mentalnom zdravlju koje je naročito u ovoj situaciji bitno” – kaže Franović.
Kao profesor na tome insistira i u komunikaciji sa učenicima. “U školi pored plana i programa koji u ovim uslovima više informativno obrađujemo, insistiramo i molimo učenike da budu fizički aktivni koliko god to mogu. Na platformi koju smo napravili u Pomorskoj školi kačimo određene linkove gdje đaci mogu da pronađu treninge i svako za sebe može pronaći ono što mu najviše odgovara. Znamo da svi nisu podjednakih fizičkih mogućnosti pa onda sami sebi treba da odrede intezitet i dužinu vježbanja. Na internetu se može pronaći sve. To je moja preporuka. Da nađete nešto za sebe – bilo da ste početnik ili sportista, odaberete nivo i dva , tri puta dnevno po 15, 20 minuta, pola sata budete fizički aktivni” – poručuje Franović.
Ono što u radu odnosno komunikaciji sa odbojkašicama praktikuje u posljednje vrijeme jeste takozvani čelendž.
“To je povezivanje odbojkaške tehnike sa tehnikama nekih drugih sportova, gdje se ispoljava njihova agilnost, koordinacija… Za ovu vrstu saradnje su uglavnom zaintersoavne mlađe odbojkašice. U svakom slučaju ono što bih ja poručio svima jeste: Ne sjedite doma nego vježbajte doma” – zaključio je Franović.
izvor: www.radiokotor.me